Green Kitchen by Madame GingerVideoΣχετικά
καθημερινά
Madame Ginger αποσπάσματα  Σχόλια  Eνσωμάτωση
 
Αντιγραφή κώδικα ενσωμάτωσης
καταχωρήθηκε: Πέμπτη 22 Ιουλίου 2021 16:04

Συνταγή για λεμονάτους γίγαντες στον φούρνο με βλήτα και σκόρδα από τη Madame Ginger

  Μερίδες: 6  Χρόνος Εκτέλεσης: 0 λεπτά  Προετοιμασία: 30 λεπτά   Βαθμός δυσκολίας:
Σύντομη περιγραφήΈνα θρεπτικό και πεντανόστιμο καλοκαιρινό φαγητό μαγειρεύει με τον… δικό της τρόπο η Madame Ginger: γίγαντες στο φούρνο με βλήτα και σκόρδα.Υλικά

500 γρ. Βιολογικά φασόλια γίγαντες Άροσις

1 κιλό βλήτα, καθαρισμένα

2 κρεμμύδια ξερά, ψιλοκομμένα

3 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε ροδέλες

4 σκελίδες σκόρδο, σε λεπτές φέτες

100 ml λευκό κρασί

2 κολοκυθάκια, τριμμένα

1 ματσάκι μαϊντανό

½ ματσάκι μάραθο

150 ml ελαιόλαδο

1 κ.σ. μουστάρδα

ξύσμα και χυμό από 2 λεμόνια

100 ml νερό (για το ταψί)

αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Μουλιάζουμε τα Βιολογικά φασόλια γίγαντες Άροσις για 14 ώρες. Τα στραγγίζουμε και τα ξεπλένουμε λίγο. 

Τα ρίχνουμε σε κατσαρόλα, τη γεμίζουμε με μπόλικο νερό, τη βάζουμε να ζεσταθεί και σιγοβράζουμε για 1 ώρα και 15 λεπτά, απ’ τη στιγμή που πάρει βράση. Με το που πάρει βράση ξαφρίζουμε όσο μπορούμε το νερό, με τη βοήθεια τρυπητής κουτάλας. Στο τελευταίο 20λεπτο περίπου αλατίζουμε. 

Μισή ώρα πριν κατεβάσουμε τους γίγαντες, ρίχνουμε τα βλήτα σε μια άλλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει και τα ζεματίζουμε για 5 λεπτά. Τα σουρώνουμε και τα αφήνουμε στην άκρη. 

Σε βαθύ τηγάνι βάζουμε 50 ml ελαιόλαδο και μόλις κάψει καλά σοτάρουμε τα κρεμμύδια και τα φρέσκα κρεμμυδάκια για 5-6 λεπτά. Προσθέτουμε το σκόρδο και σοτάρουμε για ένα λεπτό. Σβήνουμε με το λευκό κρασί και αφήνουμε για 2 λεπτά να εξατμιστεί το αλκοόλ. Προσθέτουμε τα κολοκυθάκια και σοτάρουμε για 3-4 λεπτά. Προσθέτουμε τα βλήτα, λίγο αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι και σοτάρουμε για 3-4 λεπτά. Προσθέτουμε τον μαϊντανό και τον μάραθο ψιλοκομμένους, ανακατεύουμε και κατεβάζουμε από τη φωτιά. 

Σουρώνουμε τους γίγαντες και τους αραδιάζουμε σε ένα ταψί. Προσθέτουμε 50 ml ελαιόλαδο, την μουστάρδα, το ξύσμα και τον χυμό από τα λεμόνια, 100 ml νερό, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε. Από πάνω απλώνουμε τα βλήτα. Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στις αντιστάσεις στους 200°C για 30 λεπτά. Όταν βγάλουμε το φαγητό απ’ το φούρνο, το ραντίζουμε με 50 ml ωμό ελαιόλαδο και σερβίρουμε.

ΣΥΝΤΑΓΕΣVEGANΦΑΣΟΛΙΑ ΓΙΓΑΝΤΕΣΒΛΙΤΑMADAME GINGER

ΣΧΟΛΙΑ

για να μπορέσεις να συμμετάσχεις πρέπει να κάνεις login ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ
 

ΕΠΟΜΕΝΟ VIDEO

Συνταγή για new age καγιανά με τόφου και ντομάτες από τη Madame GingerΣυνταγή για new age καγιανά με τόφου και ντομάτες από τη Madame GingerΣυνταγή για γλυκό και ζουμερό κέικ αγκινάρας από τη Madame GingerΣυνταγή για γλυκό και ζουμερό κέικ αγκινάρας από τη Madame GingerEco Ginger’s tip: Best of συμβουλές για να μειώσουμε τη σπατάλη τροφίμωνEco Ginger’s tip: Best of συμβουλές για να μειώσουμε τη σπατάλη τροφίμωνΣυνταγή για vegan bacon cheeseburger από τη Madame GingerΣυνταγή για vegan bacon cheeseburger από τη Madame GingerΣυνταγή για σαλάτα «αλητεία» με ψητά ροδάκινα στο bbq, κατσικίσιο τυρί και zaatar από τη Madame GingerΣυνταγή για σαλάτα «αλητεία» με ψητά ροδάκινα στο bbq, κατσικίσιο τυρί και zaatar από τη Madame GingerEco Ginger’s Tip: Πώς θα ενυδατώσουμε τα μαλλιά μας με φυσικό τρόποEco Ginger’s Tip: Πώς θα ενυδατώσουμε τα μαλλιά μας με φυσικό τρόποΣυνταγή για healthy και vegan hot dogs από τη Madame GingerΣυνταγή για healthy και vegan hot dogs από τη Madame GingerΣυνταγή για κεφτεδάκια με σπιτική σος teriyaki και ρύζι καρύδας από τη Madame GingerΣυνταγή για κεφτεδάκια με σπιτική σος teriyaki και ρύζι καρύδας από τη Madame GingerEco Ginger’s Tip: Πέντε τρόποι να αξιοποιήσουμε τα υπερώριμα φρούτα σε αλμυρές συνταγέςEco Ginger’s Tip: Πέντε τρόποι να αξιοποιήσουμε τα υπερώριμα φρούτα σε αλμυρές συνταγέςΣυνταγή για virgin bloody mary από τη Madame GingerΣυνταγή για virgin bloody mary από τη Madame GingerΣυνταγή για αρωματική μελιτζανοσαλάτα με χούμους, βασιλικό και κουκουνάρι από τη Madame GingerΣυνταγή για αρωματική μελιτζανοσαλάτα με χούμους, βασιλικό και κουκουνάρι από τη Madame GingerΣυνταγή για μπισκότα ταχινιού με φιστίκι αιγίνης από τη Madame GingerΣυνταγή για μπισκότα ταχινιού με φιστίκι αιγίνης από τη Madame Ginger

ΑΛΛΟΙ ΧΡΗΣΤΕΣ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΩΡΑ

Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 21Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 21Ο Αλέξης και η Κάτια, παρασυρμένοι από τον έρωτά τους, κινδυνεύουν να τους πιάσει ο Λοχαγός στο στρατόπεδο. Ο Μάρκος φτάνει στην Κύπρο, αποφασισμένος...Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 93Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 93Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 91Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 91Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 92Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 92

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 93Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 93Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 91Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 91Μεσημεριανό δελτίο 20/09/2024Μεσημεριανό δελτίο 20/09/2024Εντείνονται οι φόβοι για γενικευμένη ανάφλεξη στη Μέση Ανατολή, μετά τα κύματα θανατηφόρων επιθέσεων στον Λίβανο. Στο μικροσκόπιο αναλυτών έχει μπει ο...Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 92Η τελευταία ώρα | Επεισόδιο 92