Green Kitchen by Madame GingerVideoΣχετικά
καθημερινά
Madame Ginger αποσπάσματα  Σχόλια  Eνσωμάτωση
 
Αντιγραφή κώδικα ενσωμάτωσης
καταχωρήθηκε: Τετάρτη 04 Αυγούστου 2021 15:54

Συνταγή για κοκκινιστές φακές φούρνου από τη Madame Ginger

  Μερίδες: 6  Χρόνος Εκτέλεσης: 0 λεπτά  Προετοιμασία: 20 λεπτά   Βαθμός δυσκολίας:
Σύντομη περιγραφήΗ Madame Ginger φτιάνει κοκκινιστές φακές φούρνου, με πλιγούρι και plant based κεφτεδάκια.Υλικά

1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

2 σκελίδες σκόρδο, τριμμένες

¼ κ.γλ. καυτερό μπούκοβο ή καυτερή πάπρικα

1 ½ κ.σ. τοματοπολτός μονής συμπύκνωσης ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ

420 γρ. ντομάτα ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ στον τρίφτη σε γυάλινο μπουκάλι

900 ml νερό ή ζωμό λαχανικών

1 κ.γλ. ξερή ρίγανη

100 γρ. κόκκινες φακές

100 γρ. πλιγούρι

1 συσκευασία esti® plant-based meatballs (360 γρ.)

ελαιόλαδο

αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι

¼ ματσάκι μαϊντανό ή άλλο φρέσκο μυρωδικό της επιλογής μας (προαιρετικά), για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Βάζουμε σε μία κατσαρόλα 3 κ.σ. ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι και τα φρέσκα κρεμμυδάκια σε χαμηλή φωτιά για 8-10 λεπτά. Προσθέτουμε το σκόρδο και το μπούκοβο (ή την καυτερή πάπρικα) και σοτάρουμε για 1 λεπτό σε μέτρια φωτιά.

Προσθέτουμε τον τοματοπολτό μονής συμπύκνωσης ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ και σοτάρουμε για 2 λεπτά, ξύνοντας παράλληλα τον πάτο της κατσαρόλας με μία κουτάλα. Προσθέτουμε την ντομάτα στον τρίφτη ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ, το νερό, τη ρίγανη και αλατοπίπερο και μόλις πάρει μία βράση, κατεβάζουμε από τη φωτιά.

Μεταφέρουμε τη σάλτσα σε ένα πυρίμαχο σκεύος ή ταψί. Προσθέτουμε στο ταψί τις φακές, το πλιγούρι και τα esti® plant-based meatballs και ανακατεύουμε καλά.

Ψήνουμε το φαγητό για 40-50 λεπτά σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 200°C στις αντιστάσεις.

Αφήνουμε να κρυώσει για 15 λεπτά και σερβίρουμε -αν θέλουμε- με λίγα φρεσκοκομμένα φύλλα μαϊντανού ή άλλου μυρωδικού της επιλογής μας και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

ΣΥΝΤΑΓΕΣΦΑΚΕΣΠΛΙΓΟΥΡΙMADAME GINGERΜΑΡΙΛΟΥ ΠΑΝΤΑΚΗPLANT BASED ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ

ΣΧΟΛΙΑ

για να μπορέσεις να συμμετάσχεις πρέπει να κάνεις login ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ
 

ΕΠΟΜΕΝΟ VIDEO

Συνταγή για σοκολατένια μπουγάτσα από τη Madame GingerΣυνταγή για σοκολατένια μπουγάτσα από τη Madame GingerΣυνταγή για γλυκό και ζουμερό κέικ αγκινάρας από τη Madame GingerΣυνταγή για γλυκό και ζουμερό κέικ αγκινάρας από τη Madame GingerEco Ginger’s tip: Best of συμβουλές για να μειώσουμε τη σπατάλη τροφίμωνEco Ginger’s tip: Best of συμβουλές για να μειώσουμε τη σπατάλη τροφίμωνΣυνταγή για vegan bacon cheeseburger από τη Madame GingerΣυνταγή για vegan bacon cheeseburger από τη Madame GingerΣυνταγή για σαλάτα «αλητεία» με ψητά ροδάκινα στο bbq, κατσικίσιο τυρί και zaatar από τη Madame GingerΣυνταγή για σαλάτα «αλητεία» με ψητά ροδάκινα στο bbq, κατσικίσιο τυρί και zaatar από τη Madame GingerEco Ginger’s Tip: Πώς θα ενυδατώσουμε τα μαλλιά μας με φυσικό τρόποEco Ginger’s Tip: Πώς θα ενυδατώσουμε τα μαλλιά μας με φυσικό τρόποΣυνταγή για healthy και vegan hot dogs από τη Madame GingerΣυνταγή για healthy και vegan hot dogs από τη Madame GingerΣυνταγή για κεφτεδάκια με σπιτική σος teriyaki και ρύζι καρύδας από τη Madame GingerΣυνταγή για κεφτεδάκια με σπιτική σος teriyaki και ρύζι καρύδας από τη Madame GingerEco Ginger’s Tip: Πέντε τρόποι να αξιοποιήσουμε τα υπερώριμα φρούτα σε αλμυρές συνταγέςEco Ginger’s Tip: Πέντε τρόποι να αξιοποιήσουμε τα υπερώριμα φρούτα σε αλμυρές συνταγέςΣυνταγή για virgin bloody mary από τη Madame GingerΣυνταγή για virgin bloody mary από τη Madame GingerΣυνταγή για αρωματική μελιτζανοσαλάτα με χούμους, βασιλικό και κουκουνάρι από τη Madame GingerΣυνταγή για αρωματική μελιτζανοσαλάτα με χούμους, βασιλικό και κουκουνάρι από τη Madame GingerΣυνταγή για μπισκότα ταχινιού με φιστίκι αιγίνης από τη Madame GingerΣυνταγή για μπισκότα ταχινιού με φιστίκι αιγίνης από τη Madame Ginger

ΑΛΛΟΙ ΧΡΗΣΤΕΣ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΩΡΑ

La Promesa: Η υπόσχεση Ι Επεισόδιο 20 - Σεζόν 2La Promesa: Η υπόσχεση Ι Επεισόδιο 20 - Σεζόν 2Η Χάνα αποκαλύπτει στον Κούρο όλη την αλήθεια, με την ελπίδα ότι δεν θα γυρίσει την πλάτη στο παρελθόν του, ωστόσο εκείνος αδυνατεί να το αποδεχτεί...La Promesa: Η υπόσχεση Ι Επεισόδιο 19 - Σεζόν 2La Promesa: Η υπόσχεση Ι Επεισόδιο 19 - Σεζόν 2Όλη η οικογένεια χαίρεται με την επιστροφή της Κρουθ στη Λα Προμέσα, εκτός από τη βαρόνη, η οποία φοβάται πώς κάτι ετοιμάζει η μαρκησία. Την ίδια...OPEN Τώρα! 23/05/2025OPEN Τώρα! 23/05/2025Ποινή φυλάκισης 3,5 ετών σε δύο πασίγνωστους Eφοπλιστές για αχαιοκαπηλία. Συστάθηκε αστυνομία ζώων στην Κρήτη | Πρόστιμα άνω των 100.000 ευρώ σε...OPEN Τώρα! 22/05/2025OPEN Τώρα! 22/05/2025Λάρισα: Η Αστυνομία κατάσχεσε δύο laptop από το σπίτι του 50χρονου - Τα σενάρια που εξετάζουν οι Αρχές. Η γυναίκα που πήγε τα παιδιά στο νοσοκομείο...

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

La Promesa: Η υπόσχεση Ι Επεισόδιο 20 - Σεζόν 2La Promesa: Η υπόσχεση Ι Επεισόδιο 20 - Σεζόν 2Η Χάνα αποκαλύπτει στον Κούρο όλη την αλήθεια, με την ελπίδα ότι δεν θα γυρίσει την πλάτη στο παρελθόν του, ωστόσο εκείνος αδυνατεί να το αποδεχτεί...La Promesa: Η υπόσχεση Ι Επεισόδιο 19 - Σεζόν 2La Promesa: Η υπόσχεση Ι Επεισόδιο 19 - Σεζόν 2Όλη η οικογένεια χαίρεται με την επιστροφή της Κρουθ στη Λα Προμέσα, εκτός από τη βαρόνη, η οποία φοβάται πώς κάτι ετοιμάζει η μαρκησία. Την ίδια...OPEN Τώρα! 22/05/2025OPEN Τώρα! 22/05/2025Λάρισα: Η Αστυνομία κατάσχεσε δύο laptop από το σπίτι του 50χρονου - Τα σενάρια που εξετάζουν οι Αρχές. Η γυναίκα που πήγε τα παιδιά στο νοσοκομείο...Υποθέσεις 21/05/2025Υποθέσεις 21/05/2025Νέα στοιχεία παρουσιάζονται σχετικά με την καθημερινότητα του μικρού Παναγιωτάκη, νέες μαρτυρίες από πρόσωπα που βρισκόταν κοντά στην Ειρήνη...